Blog di Ekopura

Alimentazione

Scopra come adattare al meglio la Sua alimentazione ai Suoi obiettivi.
De voordelen van eiwitpoeder
Eiwitpoeder: wat is het en waar is het goed voor?
Eiwitpoeder, ook wel proteïne poeder genoemd, is een geconcentreerde eiwitbron in poedervorm die je gebruikt als aanvulling op je gewone voeding. Het grootste voordeel is praktisch: je vult er eenvoudig... Maggiori informazioni...
van voeding met veel suiker naar gezond eten
Te veel suiker: symptomen, gevolgen en hoeveel per dag
Suiker zit in veel meer producten dan je denkt: van sauzen en ontbijtgranen tot vruchtensap. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om maximaal 10 procent van je dagelijkse energie uit vrije suikers... Maggiori informazioni...
6 gezonde snacks voor op het werk
6 gezonde snacks voor op het werk
Gezond ontbijten, lunchen en dineren is niet zo moeilijk! Maar het vinden van een gezonde snack kan nog best een uitdaging zijn. Want als je het supermarktschap met “gezonde” tussendoortjes... Maggiori informazioni...
5 tips voor gezond eten die je direct kunt toepassen
Gezond eten: 5 tips die je direct kunt toepassen
Gezond eten is geen kwestie van strenge regels of dure producten, maar van een voedingspatroon dat je jarenlang volhoudt. In dit artikel lees je wat gezond eten precies inhoudt, wat... Maggiori informazioni...
7x Eiwitrijke Groente
Eiwitrijke groenten: deze 7 bevatten het meeste eiwit
Groenten zijn geen eiwitbommen, maar sommige soorten leveren een serieuze bijdrage aan je dagelijkse eiwitinname. In dit artikel zetten we zeven eiwitrijke groenten op een rij, inclusief de eiwitwaarden per... Maggiori informazioni...
Sport en Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Sport en voeding: voedingsadvies per trainingsdoel
De juiste voeding voor sport hangt af van je trainingsdoel: wie wil afvallen let vooral op de energiebalans, wie spiermassa wil opbouwen op voldoende eiwit, en wie fitter wil worden... Maggiori informazioni...
4 redenen om vaker plantaardig te eten
4 redenen om vaker plantaardig te eten
Plantaardig eten is niet ineens uit de lucht komen vallen, het is een manier van leven die al heel lang bestaat en tegenwoordig zweren veel mensen erbij. Weet je niet... Maggiori informazioni...
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe
Wat is clean eating? Betekenis, voorbeelden en tips
Clean eating duikt al jaren op in voedingsblogs en op sociale media, maar de kern is nuchterder dan de hype doet vermoeden: eet vooral voedsel dat zo min mogelijk bewerkt... Maggiori informazioni...
Macro’s tellen, hoe werkt het
Wat zijn macro’s? Zo werkt macro’s tellen en bijhouden
Macro's tellen betekent dat je niet alleen je calorieën bijhoudt, maar ook uit welke drie macronutriënten die calorieën komen: eiwitten, koolhydraten en vetten. Het is een hulpmiddel om gerichter te... Maggiori informazioni...
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Bijna iedereen heeft wel een aantal slechte eetgewoontes. Misschien eet je te veel suiker of schep je net iedere keer teveel op. Onder slechte eetgewoontes vallen natuurlijk ook de ongezonde... Maggiori informazioni...
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten!
Heb je doordeweeks weinig tijd en wil je toch gezond eten? Ga dan meal preppen! Met onze drukke levensstijl is meal prepping écht een uitkomst. Door je maaltijden voor te... Maggiori informazioni...
Wat kan je het beste eten voor en na een workout
Wat kan je het beste eten voor en na een workout?
Iedereen vraagt het zich weleens af… wat kan je het beste eten voor en na een workout? Is het slim om op een lege maag te sporten, of juist te... Maggiori informazioni...